ストレッチローラー6選!ホンマでっかTVで人気・太ももに効果あり♪

ストレッチローラーとは、肩から足まで全身を効率よくストレッチできる、医師や整体師も愛用しているストレッチ用品です。

明石家さんまさんが出演しているホンマでっか!?TVでも紹介されたことから、知名度が一気に上がりましたね。

ストレッチローラーの効果は、以下の通り。

ストレッチローラーの効果

健康面

  • 肩こり
  • 腰痛
  • 冷え性
  • 便秘
  • ケガ予防

美容面

  • ダイエット効果
  • 姿勢・骨盤改善
  • リンパ・血液循環の促進
  • 整骨院いらず

この効果を、1日5分で感じられる注目アイテムです♪

さらに、筋肉を包み込む膜(筋膜)に刺激を与えてほぐし、

  • ストレッチ効果
  • 柔軟性UP
  • 可動域UP

といった効果を得られる「筋膜リリース」を、自宅で簡単に行うこともできます。

全身に効果抜群の数あるストレッチローラーの中でも、

  • ランキング上位
  • 口コミで話題
  • レビュー件数多数

のものを、楽天からピックアップしてみました。

それぞれに特徴があり、自分に合いそうなものを選ぶことが、効率よくストレッチ効果を得るコツです♪

お気に入りのストレッチローラーを、ここから見つけてみてくださいね。

ストレッチローラー「ドクターエア ストレッチロールS」

ホンマでっか!?TVで紹介された

ホンマでっか!?TVで紹介された、話題沸騰中のストレッチローラー。

ブラマヨ小杉さんのお腹が思いっきり波打つぐらい、大きな振動を与えてくれる高機能ストレッチローラーです。

他のストレッチローラーと違い、本体自体が振動してくれて、ダイエット効果を何倍にもUPしてくれる効果があります♪

振動はけっこう強い

肝心の振動ですが、床にマットを敷いた状態でも、けっこう響きます。

振動の強さを1~4まで選ぶことができますが、

口コミ
1でも充分効いてる感じがする
口コミ
2か3くらいで充分で、4は一度も使ったことがない

という感想も多いですね。

ベッドや布団など、何かをクッションにして使うのが良さそうです。

見た目より軽い

価格や見た目・機能性から、「けっこう重そう…」と想像してしまいますが、本体は870グラムと軽量。

形も崩れにくく、持ち運び収納も便利です♪

ストレッチローラー「tra-005

痛気持ちいい

まるまるとしたものと違い、デコボコした形状のストレッチローラー

デコボコの硬さは、指で押すと少しへこむくらい。

肩から足まで、ほぼ全身痛気持ちよく刺激してくれて、普通のストレッチローラーより凝りに効いているのを実感できます♪

ちょうどいい太さ

  • 直径12cm
  • 長さ32cm

と、直径が太すぎず、小柄な人にも使いやすい大きさ

体が反りすぎることなく、ストレッチしたい箇所を適度に伸ばすことができます。

ストレッチポールよりコンパクトで、収納しやすいのもいいですね♪

痛い場所もあるかも

痛気持ちいいを通り越して「痛い!」と感じる箇所もあるかも。

全身に効くといっても、

  • 凝りがひどい箇所
  • まったく凝っていない箇所

いろんな箇所がありますから、痛気持ちいいと感じる部位だけに使うのが良さそう。

口コミ
ストレッチポールと併用しながら使っています

という感想もあり、これ1つで全身すべてを完ぺきにほぐせるわけではなさそうですね。

ストレッチローラー「LICLI リクライ」

1日5分でOK

1日5分でストレッチを完了できる、お手軽なストレッチローラー。

どれだけ忙しくても、5分だけ時間を作ることで、翌朝に体の軽さを実感することができます♪

3種類のデコボコ

LICLI(リクライ)のストレッチローラーには、

  1. しっかり刺激できる、細かいデコボコ
  2. 程よく刺激してくれる、指のようなデコボコ
  3. 手のひらで押してくれるような、優しいデコボコ

この3種類のデコボコが付いていて、それぞれを使い分けることができます。

ストレッチローラーに最初から付いている状態で、いちいち着脱したりする面倒もなく、とにかくお手軽な点が魅力ですね♪

持ち運び用の袋付き

他のストレッチローラーに+αで、こちらのストレッチローラーには持ち運び用の袋が付いてきます。

ジムなど外で使う場合などには、持ち運びに便利な専用袋が付いているのは便利ですね。

ローラー本体と一緒に丸洗いもできて、いつでも清潔に保てる点も嬉しいですね♪

ストレッチローラー「k-yoga-pole-short」

ショートタイプのヨガポール

ヨガポールの短いバージョンとして販売されているようですが、ストレッチローラーとまったく同じ長さ・使い方ができるので、こちらも紹介♪

他のストレッチローラーより安く、素材や耐荷重もしっかりしていて、普段使う分には問題なし。

口コミ
腰痛がなくなった!

という口コミもあり、安くてもしっかり効果を実感できるようです。

コスパがいい

口コミ
価格が安いわりにしっかりしている

という感想が多かったことから、コストパフォーマンスは良好♪

  • 家族用
  • プレゼント用

などに複数購入するときも、抵抗なく購入できるメリットがありますね。

デコボコは2種類

デコボコは2種類と、LICLI(リクライ)と比べると1種類少ないのが気になるところ。

その分凹凸の幅が広く、デコボコが当たる面積を増やすことができるメリットもあります。

  • デコボコの種類で選ぶなら、LICLI(リクライ)
  • 体に当たる面積で選ぶなら、k-yoga-pole-short

このように選んでみると良さそうですね。

ストレッチローラー「FIELDOOR ハード」

硬さ重視

他のストレッチローラーより、とにかく硬さを重視した商品。

「軽い凝りをほぐしたい」というより、

  • しっかりとスポーツをしている方
  • 同じ姿勢を長時間とり続けている方
  • 家事などで無理な姿勢をとり続けている方

など、毎日ハードな動き・姿勢をしている方に向いているストレッチローラーです。

全身しっかり効かせられる

  • 上半身
  • 背中

全身の強く凝った場所を、ピンポイントでほぐしてくれる効果があります。

デコボコが硬い分痛みも強いですが、「より短時間で思いっきり効かせたい」という時短思考の方は、こちらを選んで間違いなさそうです♪

ハードとはいえ、硬さは人それぞれ

他のストレッチローラーより硬いことが売りですが、

口コミ
けっこう硬い

という人もいれば、

口コミ
思ったより柔らかかった

という人もいます。

凝りがひどい人は「ちょうどいい」と感じて、そこまで凝っていない人は「硬い」と感じるようです。

硬さは人それぞれですが、「かなり痛くて効いてる感じがする!」という感想も多く、しっかり効かせたい人に向いている商品ですね。

ストレッチローラー「adidas(アディダス)フォームローラー」

アディダス製の安心感

聞き慣れないブランドが多いなか、一流スポーツブランドのアディダスも、ストレッチローラーを販売しています。

名前はフォームローラーですが、使い方は他のストレッチローラーと同じ。

アディダスのロゴも入っていて、シンプルな見た目が人気の商品です♪

他人と被らないシンプルなデザイン

他のカラフルなストレッチローラーと違い、デザインはとってもシンプル

何より、他人と被りにくいオリジナリティがあります♪

ヨガレッスンなどジムで使うとき、周りの人を「オッ!」と思わせる存在感がありますね。

価格は高め

価格だけで比較すると、他のストレッチローラーの3倍近くするため、即購入は考えたいところ。

「失敗した!」ということがないように、

  • ストレッチローラーを使い慣れてから買う
  • ずっと大切に使えるよう一点買いする

このような買い方がいいかなと思います。

まとめ

おすすめポイント 商品名
価格重視 tra-005

LICLI リクライ

k-yoga-pole-short

性能重視 FIELDOOR ハード

ドクターエア ストレッチロールS

adidas(アディダス)フォームローラー

道具なしではできない部位も、ストレッチローラー1つで簡単・効率よくストレッチすることができます。

ホンマでっか!?TVで紹介されたり、整体師がおすすめしていたりと、効果もお墨付き♪

凝りや疲れに悩んでいる方は、1つ家に置いておき、スキマ時間に使ってみてくださいね。




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